섬유근육통, 원인과 증상에 대해서 알고 가세요

 

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현대 사회에서 여러 이유로 만성적인 근육통과 피로를 호소하는 사람들이 늘어나고 있죠. 온몸이 쑤시고 피곤하지만 원인을 찾기 어려운 경우에는 ‘섬유근육통(Fibromyalgia)’을 의심해볼 수 있습니다.

 

섬유근육통은 근골격계의 만성 통증과 피로, 수면 장애 등을 동반하는 질환으로, 겉으로 보기에 뚜렷한 이상이 없지만 일상생활에는 큰 불편을 초래하게 됩니다. 

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🔎 섬유근육통이란?

섬유근육통(Fibromyalgia)은 근육과 연부조직에서 만성적인 통증이 지속적으로 발생하는 질환으로, 단순한 근육통과는 다르게 광범위한 통증과 피로, 수면 장애, 우울감 등의 증상을 동반하는 것을 특징으로 합니다.

 

이 질환은 자가면역 질환, 신경계 이상, 스트레스, 호르몬 불균형 등 여러 가지 요인이 복합적으로 작용하는 것으로 알려져 있으며, 전체 인구의 약 2~4%가 섬유근육통을 경험하는 것으로 보고되고 있습니다.

🔹 섬유근육통의 특징

• 만성적인 광범위 통증
• 극심한 피로감
• 수면 장애 및 피로 회복이 어려움
• 인지 기능 저하(‘섬유안개’, Fibro Fog)
• 우울감, 불안감 동반

섬유근육통은 단순한 근육통과는 다르게, 몸 전체의 통증이 지속되면서도 원인을 명확히 찾기 어려운 특징이 있다.

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📌 섬유근육통의 주요 원인

섬유근육통의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 연구에 따르면 중추신경계의 이상, 스트레스, 유전적 요인, 호르몬 변화 등이 복합적으로 작용하는 것으로 생각되고 있습니다.

1️⃣ 신경계의 이상 (통증 과민 반응)

✅ 뇌와 신경계가 통증을 과도하게 인식하여 정상적인 자극도 통증으로 느끼는 현상

• 뇌에서 통증을 조절하는 세로토닌(Serotonin), 도파민(Dopamine), 노르에피네프린(Norepinephrine) 등의 신경전달물질이 부족할 경우 통증에 대한 민감도가 증가함
• 작은 자극에도 심한 통증을 느끼게 됨

2️⃣ 스트레스 및 정신적 요인

✅ 장기간의 스트레스, 불안, 우울감이 섬유근육통을 유발할 수 있음

• 심리적 스트레스가 지속될 경우, 교감신경계(스트레스 반응을 조절하는 신경계)가 과활성화되면서 만성적인 근육 긴장과 통증을 유발
• 우울증과 불안장애가 있는 경우 섬유근육통 발병 위험이 증가

3️⃣ 유전적 요인

✅ 가족력이 있는 경우 섬유근육통 발병 가능성이 높음

• 연구에 따르면, 가족 중 섬유근육통을 앓고 있는 사람이 있을 경우 발병 확률이 증가
• 유전적으로 신경계의 통증 조절 기능이 약한 경우 발생 가능성 증가

4️⃣ 수면 장애 및 호르몬 불균형

✅ 숙면을 취하지 못하면 섬유근육통이 악화될 가능성이 큼

• 수면 장애가 있는 경우 근육의 회복이 어려워지고, 만성 피로와 통증이 심해질 수 있음
• 성장호르몬(근육 회복에 중요한 역할)의 분비 저하와 관련이 있음

5️⃣ 바이러스 감염 및 면역계 이상

✅ 일부 바이러스 감염(독감, 코로나 후유증 등) 후 섬유근육통 증상이 나타날 수 있음

• 자가면역 질환(류마티스 관절염, 루푸스 등)과 동반되는 경우도 많음

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섬유근육통의 주요 증상

섬유근육통은 단순한 근육통과는 다르게, 몸 전체에 걸쳐 다양한 증상이 동반되는 특징이 있다.

🔹 광범위한 만성 통증

• 근육과 연부조직에서 발생하는 지속적인 통증
• 목, 어깨, 허리, 팔, 다리 등 전신에 걸쳐 통증이 나타날 수 있음
• 날씨 변화, 스트레스, 과로 등에 따라 통증이 악화됨

🔹 극심한 피로

• 수면을 충분히 취해도 피곤함이 지속됨
• 가벼운 활동 후에도 쉽게 지침

🔹 수면 장애

• 잠이 들기 어렵거나 자주 깨어나는 증상
• 깊은 수면(렘수면) 부족으로 인해 아침에 일어나도 개운하지 않음

🔹 ‘섬유안개(Fibro Fog)’ – 인지 기능 저하

• 집중력이 떨어지고, 기억력이 저하됨
• 머리가 멍한 느낌이 지속됨

🔹 소화기 증상

• 과민성 대장 증후군(IBS)과 동반되는 경우 많음
• 복부 팽만감, 변비 또는 설사

🔹 우울감 및 불안감

• 만성 통증으로 인해 심리적인 부담이 커짐
• 스트레스가 많을수록 증상이 악화될 가능성이 큼

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섬유근육통의 진단 방법

🔍 섬유근육통은 단순한 혈액 검사나 X-ray 검사로 진단할 수 없음.

✅ 광범위한 통증이 3개월 이상 지속되는 경우
✅ 압통점(Tender Points) 검사 – 18개의 특정 부위를 눌렀을 때 11개 이상에서 통증이 느껴지면 가능성이 높음
✅ 류마티스 관절염, 근육질환 등을 배제하는 과정 필요

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섬유근육통의 치료 방법

1️⃣ 운동 및 생활 습관 개선

✅ 가벼운 유산소 운동(걷기, 수영, 요가) 진행
✅ 스트레칭 및 근력 강화 운동
✅ 규칙적인 수면 습관 유지

2️⃣ 심리 치료 및 스트레스 관리

✅ 명상, 호흡 운동을 통한 스트레스 완화
✅ 심리 상담 및 인지행동치료(CBT) 활용