근골격계105 외측상과염(Tennis elbow) 원인과 해결방법 예방법 외측상과염의 원인 팔꿈치 통증에서 크게 두 가지정도의 양상이있다. 팔꿈치 안쪽의 통증 즉, 내측상과에 생기는 통증 그리고 다른 하나는 오늘 우리가 알아볼 팔꿈치 바깥쪽의 통증 즉, 외측상과염이 그것이다. 여기에서 안쪽이라함은 손바닥을 눈으로 보는 상태에서 새끼손가락을 따라 올라가다보면 있는 팔꿈치 부위, 바깥쪽은 손바닥을 눈으로 보는 상태에서 엄지손가락을 따라 올라가다보면 있는 팔꿈치 부위이다. 팔꿈치 안쪽에서 나타나는 내측상과에 생긴 염증의 별명은 '골프엘보우', 팔꿈치 바깥쪽에서 나타나는 염증은 '테니스엘보우'이다. 해부학적으로 내측상과는 손목 굽힘근들이 붙는 곳, 외측상과는 손목 폄근들이 붙어있는 곳으로 외측상과염의 원인은 이 손목폄근들의 과사용이다. 손목 폄근들이 과사용되면 힘줄들이 과도하게 당겨.. 2023. 6. 30. 우린 정말 근육이 없어서 아플까? 몸에 대한 오답노트 도수를 하면 그 30분 ~ 60분 (혹은 그 이상)은 온전히 나와 환자의 시간이다. 그래서 우린 참 많은 이야기를 한다. 처음에는 질환에 대한 이야기를 주로 한다. 첫 치료부터 3번째 치료까지는 쉬지 않고 떠드는거 같다. (물론, 환자가 이해하기 쉽게 풀어서 이야기한다.) 치료를 하면 몸이 힘든거보다 목이 아플 때도 있다. 왜 그렇게까지 하느냐면 내 블로그 소개처럼 치료의 시작은 환자가 스스로 질환을 이해하는것에서 시작한다고 난 굳게 믿기 때문이다. 이건 내 몸에 대한 오답노트 같은거다. 우리가 공부를 할 때 오답노트를 왜 쓰는가? 내가 왜 틀렸는지를 분석하고 모르는 것들을 따로 정리해 공부하고 그것을 해결하려고 다음에는 틀리지 않으려고 하는것 아닌가? 우리 몸도 같다고 생각한다. 근.. 2023. 6. 27. 승모근 이야기 승모근, Trapezius 현대인이라면 승모근에 통증 한 번쯤 느껴보지 않은 사람 없으리라 생각한다. 실제로 병원에 있다보면 대부분의 환자들이 호소하는 증상이 목, 어깨가 너무 묵직하고 불편하다는 것인데 환자분에게 불편한 부위를 손으로 짚어달라 하면 열 분 중에 여덟 분은 승모근 부위를 콕 찍으시면서 조금만 뭘 하면 거슬리고 신경 쓰인다 말씀하신다. 그러면 대체 왜 승모근은 이렇게 우리를 불편하게 만드는 것일까? 상부승모근, Upper Trapezius 대부분의 우리가 불편한 곳은 사실 승모근 중에서도 상부 승모근(Upper trapezius)이다. 승모근은 그림처럼 상부, 중부, 하부로 나눌 수 있고 그 중에서도 우리는 상부 승모근에 불편감을 많이 호소하게 된다. 승모근이 불편하다보면 우리가 평소에 느.. 2023. 6. 25. 이전 1 ··· 15 16 17 18 다음
