어깨통증과 자세, 나쁜자세, 통증 연축 주기, 긴장성(자세성) 근육과 위상성 근육
자세(Posture) 자세는 몸가짐(artitude)이나 몸의 위치이다. 자세는 세 가지 기능을 충족해야 한다. 첫 째, 어떤 자세에서든 신체 부위의 정렬 상태를 유지 : 바로 누운 자세(supine), 엎드린 자세(prone), 앉은 자세 (sitting), 선 자세(standing). 둘 째, 뻗기(reaching)와 걸음(stepping) 같은 수의적이고 목표 지향적인 운동에 참여할 수 있도록 변화를 예측. 셋 째, 예상하지 못한 움직임의 변화나 균형의 방해에 반응. 이 세 가지 기능으로부터 자세는 정적인 상태일 뿐만 아니라 능동적이며, 균형과 같은 뜻을 가지고 있다. 고정된 정적 자세(앉기나 서기)뿐만 아니라 일상적인 활동에서의 기능적 운동 중에도 항상 최적의 자세를 유지해야 한다. 운동 수행 중..
2023. 11. 6.
견갑상완 리듬 그리고 흉추와 관계, 견갑상완 리듬과 회전근개
견갑상완리듬 (Scapulohumeral rhythm, 어깨위팔 리듬)(2:1)시상면(sagittal plane)에서 굴곡과 관상면에서 외전에 대한 오버헤드 동작을 수행하려면 어깨 복합체는 완벽하게 조화를 이루기 위해 다음 관절을 모두 정확하게 통합해야 한다. 상완관절(glenohumeral, GH), 견흉관절 (scapulothoracic, ST), 견쇄관절(acromioclavicular, AC), 흉쇄관절(sternoclavicular, SC). 이 4개의 관절 중 하나가 이상(malfunction)이 생기면 기능장애(dysfunction)가 발생 할 수 있다. 가장 간단한 형태의 견갑상완 리듬은 약 160~180도의 끝 범위에 있는 GH와 ST 관절 사이의 움직임이며, 이것은 굴곡과 외전에 대한 ..
2023. 10. 30.
어깨 회전근개 : 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근
회전근개(otator cuff, 돌림근띠) 회전근개는 일반적으로 SITS 근육으로 알려진 4개의 근육으로 구성된다. 극상근(supraspinatus, 가시위근), 극하근(infraspinarus, 가시아래근), 소원근(teres minor), 견갑하근(subscapularis, 어깨밑근)이다. 각 근육은 상완관절(GH joint)의 기능에 특별한 역할을 한다. 회전근개의 역할은 총체적으로 관절와(glenoid fossa) 내에서 상완골두(humeral head, 위팔뼈머리)를 압박하여 안정화시키는 것이다. 회전근개는 수동(기어) 자동차를 운전하기 위해 기어 스틱 위에 손가락을 편상태로 기어를 변환할 때로 비유 할 수 있다. 기어 스틱을 상완골두로, 그리고 그 위를 덮고 있는 손가락을 회전근개의 근육들로 ..
2023. 10. 23.
