전체 글114 비정상적인 근막 긴장의 원인과 치료적 접근 근막(Fascia)은 신체 전반에 걸쳐 연속적으로 분포하며, 구조적 지지와 신체 균형 유지에 중요한 역할을 한다. 그러나 잘못된 자세, 외상, 만성 스트레스, 근육 불균형 등 다양한 요인으로 인해 근막 긴장이 비정상적으로 증가할 수 있으며, 이는 통증과 기능 장애를 초래할 수 있다.1. 비정상적인 근막 긴장의 주요 원인Cisler(1994)는 근막 긴장을 유발하는 주요 요인을 다음과 같이 정리하였다.✅ 근막 긴장의 원인1️⃣ 잘못된 근육 활동(Muscular Imbalance)특정 근육이 과사용되거나 반대로 사용 부족으로 약화될 때, 근막의 긴장도가 증가한다.예) 장시간 앉아 있는 자세 → 고관절 굴곡근 단축 → 요추 과전만 → 후면 근막의 긴장 증가2️⃣ 골격 변화(Skeletal Misalignmen.. 2025. 2. 28. 무릎 시큰거림 방치하면 큰 일! 무릎 시큰거림의 원인과 증상, 관리법 우리는 흔히 무릎이 '시큰거린다'거나 '시리다'는 느낌은 나이가 많은 사람들에게만 느껴질 것이라고 생각합니다. 그러나 무릎의 시큰거림이나 시림과 같은 불편감은 사실 누구에게나 찾아 올 수 있습니다. 특히 요즘처럼 운동에 관심이 많은 사람들이 늘어났을 때에는 더욱이요. 오늘 함께 무릎 시림이나 시큰거림의 증상이 나타나는 주요 원인과 관리 방법에 대해서 알아보겠습니다.🔎 무릎 시큰거림의 주요 원인먼저, 무릎이 시큰거리거나 시리다는 불편한 느낌은 말 그대로 '증상' 입니다. 그렇기 때문에 우리는 '왜?' 무릎이 시큰거리나 시린지 그 원인에 대해서 알아야만 적절하게 무릎의 불편감을 해결 할 수가 있습니다. 무릎이 시큰거리는 원인은 다양하지만 오늘 대표적인 원인 몇 가지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.퇴행성 변.. 2025. 2. 28. [어깨복합체] 어깨뼈 어깨뼈 삼각형 형태의 어깨뼈(scapula)는 인체의 뒤쪽 상부에 위치한 편평한 뼈로, 세 개의 독특한 각(angle)을 가지고 있다. 이 각들은 아래각, 위각, 그리고 가쪽각으로 구성되어 있으며, 각각 특별한 해부학적 중요성을 지닌다. 특히 아래각은 임상적으로 매우 중요한데, 이는 팔의 다양한 운동 과정에서 어깨뼈의 움직임을 평가하고 관찰하는데 있어 핵심적인 촉진 지점으로 활용된다. 어깨뼈의 구조를 더욱 자세히 살펴보면, 세 개의 중요한 모서리가 존재한다. 해부학적 자세에서 팔을 몸통 옆에 나란히 두었을 때, 안쪽모서리(medial border) 또는 척추모서리(vertebral border)는 척주와 거의 완벽한 평행을 이루며 위치해 있다. 이와 구별되는 가쪽모서리(lateral border) 또는.. 2025. 2. 28. 근막(Fascia)에 대한 이해와 임상적 적용 근막은 몸을 둘러싸고, 지지하며, 분리하고, 감싸며, 밀착시키는 역할을 수행하는 결합조직으로, 신체의 기능과 구조를 통합하는 중요한 요소이다. 두개골에서 발바닥까지 연속적으로 연결된 구조이며, 신경계, 순환계, 근육계와 밀접하게 상호작용한다.이러한 근막의 역할을 이해하는 것은 연부 조직의 기능 장애를 평가하고 치료하는 데 필수적이다.1. 근막의 기능과 특징Angus Cathis(1974)는 근막의 주요 특징을 정리하면서, 근막이 신체의 기능적 안정성과 생체역학적 균형을 유지하는 데 결정적인 역할을 한다고 설명하였다.✅ 근막의 주요 기능신경 종말이 풍부하게 분포되어 있어 감각 정보 처리에 관여한다.탄력적으로 수축과 이완할 수 있는 능력을 가진다.근육 부착을 위한 넓은 표면을 제공하여 운동에 중요한 역할을 .. 2025. 2. 27. [어깨복합체] 복장뼈와 빗장뼈 복장뼈 복장뼈(sternum)는 인체의 앞쪽 중앙부에 위치한 편평한 뼈로, 복장뼈자루, 복장뼈몸통, 그리고 칼돌기로 구성되어 있다. 복장뼈자루(manubrium)는 상부에 위치하며, 달걀 형태인 한 쌍의 빗장관절면(clavicular facet)들을 좌우에 갖고 있으며, 이것은 빗장뼈(clavicle)와 관절을 이루어 상지의 안정성을 제공한다. 복장뼈자루의 가쪽 가장자리에 위치된 갈비관절면(costal facet)들은 첫째와 둘째 갈비뼈를 위한 부착자리를 양쪽에서 제공하여 흉곽의 전방 안정성에 기여한다. 목아래패임(jugular notch)은 복장뼈자루의 위면에 위치되어 있으며 빗장면 사이에서 U자 모양의 특징적인 함몰을 형성한다. 복장뼈의 골학적 외형● 복장뼈자루 - 상부에 위치한 넓은 부분● 빗장관.. 2025. 2. 27. MET와 관절 기능의 관계 MET(muscle energy technique)는 관절의 가동성을 향상시키고, 근육 불균형을 조절하며, 연부 조직의 기능을 정상화하는 데 중요한 역할을 한다. 관절 기능 장애는 근육 단축, 불균형, 관절면의 스트레스 증가 등과 밀접한 관련이 있으며, MET는 이러한 문제를 효과적으로 해결할 수 있는 치료법이다.1. 관절 제한과 근육 단축의 관계Paul Williams(1965)는 **"모든 관절의 상태는 그 관절을 둘러싼 근육들의 균형에 의해 결정된다"**고 설명했다. 즉, 주동근(agonist)과 길항근(antagonist)의 불균형이 관절 정렬에 직접적인 영향을 미친다.✅ 근육 단축이 관절 기능에 미치는 영향단축된 근육은 관절을 비정상적인 위치로 유지하고, 이로 인해 관절의 가동성이 제한된다.단축.. 2025. 2. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 19 다음
